Der Huklibuck ist ein kleines, lustiges Männchen, das draussen im Wald lebt. Er hat eine sonnengelbe Kappe mit einem lustigen Zipfel auf dem Kopf und einen ganz breiten, ganz roten Mund.

Wenn die Menschen – vor allem die Kinder - lieb miteinander umgehen, dann ist der Huklibuck so glücklich und er freut sich so sehr, dass er wie wild in seinem Wald herumhüpft und mit seinem grossen, roten Mund ganz laut und glücklich lacht. Dazu wedelt er mit seinen Armen und Händen in der Luft herum und schickt Kusshändchen zur Sonne.

Wenn die Sonne das vom Himmel aus sieht, dann muss sie manchmal selber so fest lachen, dass sie ebenfalls anfängt herumzuhüpfen.

Vielleicht – wenn du Glück hast – siehst du sie einmal, wenn sie so lacht.

Wenn die Menschen aber streiten, dann ist der Huklibuck ganz traurig, dann hüpft er nicht herum und die Sonne hat auch nichts zu lachen.

Indem wir einfach unsere Finger halten, können wir helfen, dass der Huklibuck und die Sonne ganz oft Gelegenheit haben, zu lachen und zu hüpfen. Ich erkläre dir, wie das geht:

Manchmal machen wir uns Sorgen, zum Beispiel ob uns das Mami oder der Papi genug lieb haben oder über andere Sachen. Wenn wir uns Sorgen machen, dann vergessen wir oft, lieb mit den anderen umzugehen und dann hat der Huklibuck auch nichts zum Lachen.

Dann können wir einfach unseren Daumen halten, und dann schmelzen unsere Sorgen langsam weg.

Wir wissen plötzlich wieder, dass man uns ja lieb hat und dann sind wir auch wieder lieb mit den anderen und dann kann der Huklibuck wieder wild und lustig herumhüpfen und die Sonne scheint direkt in unser Herz.

Manchmal haben wir Angst, zum Beispiel davor in den Kindergarten oder in die Schule zu gehen. Oder wir haben Angst, dass unsere Eltern jemand anderen lieber haben als uns oder dass sie weg gehen könnten.

Und wenn wir Angst haben, dann können wir auch nicht lieb mit anderen umgehen.

Dann können wir einfach unsere Zeigefinger halten und die Angst geht langsam weg. Es geht uns wieder gut, wir können wieder lieb miteinander umgehen und der Huklibuck lacht auch wieder.

Wenn wir wütend sind – vielleicht weil jemand etwas Gemeines getan hat, oder weil wir etwas nicht bekommen haben oder aus einem anderen Grund - dann fangen wir an zu streiten oder wir schlagen jemanden oder wir schreien herum. Dann können der Huklibuck und die Sonne nicht lustig herumhüpfen.

Damit deine Wut weg geht, kannst du einfach deine Mittelfinger halten. Dann wird die Wut langsam kleiner und immer kleiner.

Dann kannst du normal und freundlich sagen, was dich wütend gemacht hat. Und wenn du freundlich gesagt hast, was dich wütend gemacht hat, dann kannst du auch wieder lieb sein und die Sonne fängt vielleicht an zu hüpfen.

Manchmal sind wir traurig, vielleicht haben wir mit jemandem gestritten, vielleicht hat jemand etwas Gemeines getan, vielleicht haben wir etwas verloren oder aus ganz anderen Gründen.

Wenn wir traurig sind, dann tut uns das Herz weh und das ist nicht gut. Und vor allem - dann ist auch der Huklibuck traurig.

Dann kannst du einfach deine Ringfinger halten und dir vorstellen, wie die Sonne direkt in dein Herz hinein scheint.

Mit Sonne im Herzen lässt die Traurigkeit langsam nach und es geht dir wieder besser. Und vielleicht hüpft ja auch der Huklibuck …..

Manchmal tun wir so als ob wir ganz fröhlich wären, auch wenn wir traurig oder wütend sind. Manchmal haben wir einfach nicht den Mut, ganz so zu sein wie wir halt sind. Und das macht am Ende traurig, wütend, ängstlich.

Dann können wir einfach unsere kleinen Finger halten.

Das gibt uns den Mut, Mami, Papi oder sonst jemandem zu sagen wie es uns wirklich geht. Und wenn wir das jemandem gesagt haben, dann geht es uns auch schon viel besser. Dann können wir wieder echt lustig und fröhlich sein und dann kann der Huklibuck lachen und hüpfen – und die Sonne kann lachen und hüpfen.

Und wenn du das weisst, dann kannst du selber auch von ganzem Herzen lachen und hüpfen.

Madelaine Aschwanden / Jin Shin Jyutsu

Juli 2011